Масаж – один із найкорисніших та найефективніших способів зміцнення здоров'я та розвитку дитини. Однак, батьки часто запитують: коли ж краще робити масаж своєму малюкові? Зранку або ввечері? У цій статті ми спробуємо розібратися у цьому питанні.
Ранковий масаж має свої особливості, які важливо врахувати. По-перше, після нічного сну тіло дитини ще не прокинулося повністю, тому його м'язи можуть бути трохи слабкими. По-друге, ранковий масаж допоможе активізувати обмінні процеси в організмі дитини та підготувати її до активної діяльності протягом дня.
У той же час вечірній масаж має свої переваги. Увечері дитина вже активно провела весь день, і її м'язи стали сильнішими та гнучкішими. Тому вечірній масаж може бути більш інтенсивним та корисним для дитини. Крім того, вечірній масаж допоможе розслабитися та заспокоїти дитину, підготувавши її до здорового сну.
Отже, відповідь на питання про те, коли краще робити масаж дитині – вранці чи ввечері – залежить від ваших цілей та можливостей. Якщо вам потрібно активізувати організм дитини перед насиченим днем або ви бажаєте розслабити дитину та допомогти їй заснути, то вибір вам надається. Головне – не втрачайте можливості зробити масаж дитині, адже вона принесе їй багато користі та зміцнить її здоров'я.
| Вранці | Увечері |
|---|---|
| Допомагає пробудити організм та підвищити його тонус | Допомагає розслабитися та заспокоїтися перед сном |
| Покращує кровообіг та знімає ранкову млявість. | Допомагає зняти втому і напругу, що накопичилася. |
| Стимулює травлення та обмін речовин | Знімає м'язові напруження та спазми |
| Покращує настрій та концентрацію уваги | Допомагає заснути краще та глибше |
Коли найкраще робити дитячий масаж?
Як краще робити масаж малюку Фахівці рекомендують починати масаж з першого місяця життя3. Він добре доповнює гімнастику та щоденні процедури для догляду за дитиною до року2,3. Лікувальний чи реабілітаційний масаж призначає лікар за наявності показань.
Коли краще робити масаж зранку чи ввечері?
Якщо ви працюєте за стандартним 8-годинним робочим графіком, масаж найкраще поводити на початку або після трудового дня. Вранці він дасть тонус і бадьорість, розжене лімфу та метаболізм, а ввечері допоможе швидше розслабитися та заспокоїтись, так що ваш сон буде міцним та здоровим.
Чи можна робити масаж малюку ввечері?
Масаж проводиться після годування, але не раніше, ніж через 1-1,5 години, або перед годуванням. Перед сном дитини масажувати не слід, тому що це її збуджує. Після масажу дитина має відпочивати.