Зробіть кілька глибоких вдихів через ніс та повільних видихів через рот. Щоб стримати сльози, можна швидко поморгати. Спробуйте через силу посміхнутися, дивлячись на себе у дзеркало. Зробіть кілька ковтків холодної води, вмийтеся, прикладіть лід до скронь або до чола.
Іноді бажання постійно плакати виникає через порушення адаптації до дії різних факторів. Наприклад, психологічний тиск на роботі, брак грошей або велика кількість обов'язків перед близькими людьми вимотують нервову систему, накопичуються роздратування та втома.
Робіть ривки, переривчасті видихи та довгі видихи, але через ніс. У роті ви вдихаєте повітря, а через ніс видихаєте. Таким чином ви контролюєте ваші напади, які підступають до горла. Декілька таких видихів і сльози відступають.