Магній – це один із найважливіших мікроелементів, які жінка повинна отримувати під час вагітності. Він відіграє ключову роль у різних фізіологічних процесах організму, включаючи утворення кісток та зубів у дитини, регулювання серцевого ритму та нормалізацію сну.
Однак багато жінок не отримують достатньої кількості магнію з їжі, особливо під час вагітності. У зв'язку з цим виникає питання – скільки магнію слід приймати вагітним жінкам?
Лікарі рекомендують вагітним жінкам приймати додаткову кількість магнію як медикаментозних препаратів чи добавок. Кількість магнію, необхідного для вагітної жінки, може змінюватись в залежності від її фізичного стану та індивідуальних потреб. Однак зазвичай рекомендується приймати від 300 до 400 мг магнію на день.
Окрім прийому препаратів, вагітним жінкам слід також приділяти увагу своєму раціону та намагатися отримувати максимальну кількість магнію з їжі. Одними з добрих джерел магнію є горіхи, зелень, м'ясо, риба, злаки, овочі та фрукти.
| № | Період вагітності | Рекомендації щодо споживання магнію |
|---|---|---|
| 1 | 1 триместр (0-13 тижнів) | 300 мг/добу |
| 2 | 2 триместр (14-27 тижнів) | 350 мг/добу |
| 3 | 3 триместр (28-40 тижнів) | 360 мг/добу |
Норми цього важливого тріо мінеральних речовин при вагітності затверджено Наказом МОЗ України та складають3: кальцій – 1400 мг на добу; магній 550 мг; фосфор – 1500 мг.
Як довго можна пити магній під час вагітності?
Таким чином, дефіцит магнію необхідно заповнювати на будь-якому терміні вагітності, але елемент особливо необхідний на першому триместрі, коли відбувається формування та розвиток плода. Продовжувати курс препарату має сенс до третього триместру включно, коли відбувається інтенсивне зростання та розвиток плода.
Чи можна пити магній під час вагітності постійно?
Важливо зберігати рівень магнію В6 на оптимальному рівні, щоб забезпечити його позитивний вплив на організм. Регулярне застосування магнію В6 відповідно до рекомендацій лікаря допоможе підтримати здоров'я вагітної жінки та нормальний розвиток її дитини..
На якому термін вагітності пити магній?
Придатний препарат призначає лікар. Прийом магнію може бути показаний на ранніх термінах вагітності та аж до початку останнього триместру. Це профілактика викидня та випадкових генетичних відхилень у розвитку плода.