Діастаз – це відстань між м'язами прямих м'язів тварин, яка може виникнути у жінок під час вагітності або після пологів. Основний симптом діастазу – випинання живота, яке неможливо усунути звичайними фізичними вправами. Однак існують спеціальні методи та вправи, які можуть допомогти вам повернути колишню форму живота та позбутися несимпатичного випинання.
Найважливішим моментом для лікування діастазу є правильна діагностика. Для цього необхідно звернутися до лікаря, який зможе визначити ступінь діастазу та призначити необхідне лікування. Як правило, фахівці рекомендують комплексне лікування, що включає не тільки фізичні вправи, але і спеціальні масажі і догляд за шкірою живота.
Однією з основних вправ усунення діастазу є вправи, створені задля зміцнення м'язів прямих тварин м'язів. Вони дозволяють повернути пружність животу та зменшити відстань між м'язами. Крім того, важливою умовою ефективного усунення діастазу є регулярність тренувань. Навіть кілька хвилин на день, але регулярні заняття дозволять досягти видимих результатів вже за кілька тижнів.
| Кроки | Як позбутися живота при Діастазі: |
|---|---|
| 1 | Перевірте наявність діастазу |
| 2 | Завітайте до лікаря, якщо у вас є діастаз |
| 3 | Почніть виконувати спеціальні вправи |
| 4 | Поліпшуйте свою поживну дієту |
| 5 | Уникайте зайвої напруги на животі |
| 6 | Регулярно контролюйте свій прогрес |
Діастаз після кесарева або природних пологів ефективно лікується хірургічним шляхом. Існує чимало видів операцій, які у своїй виконуються. Це можуть бути як лапароскопічні втручання, що мінімально травмують тканини, так і операції відкритим доступом.
Чи можна при діастазі прибрати живіт?
Якщо з пологів минуло понад 6 місяців, прибрати живіт при діастазі без хірургічного втручання неможливо. Ні планка, ні вакуум, ні масаж його не зменшать. Що б ви не робили, цей стан не пройде сам, і згодом лише посилиться.
Чи можна позбутися діастазу без операції?
Біла лінія живота – це сухожилля, в ній немає м'язових волокон, вона не може скоротитися так само, як прямі м'язи, тому лікування діастазу м'язів на більш складних стадіях можливе лише шляхом проведення операцій.
Що потрібно робити, щоб скоротити діастаз?
Є два варіанти: просто ушивання білої лінії та ушивання з установкою сітчастого імпланту. Він потрібний при ускладненні у вигляді грижі. Операція, як правило, виконується і ендоскопічним методом через три проколи на животі. Входження в черевну порожнину немає, внутрішні органи не зачіпаються.