Багато людей, які займаються фізичними вправами, прагнуть не тільки зміцнити своє здоров'я, а й досягти чудового фізичного вигляду. Для багатьох це включає набір м'язової маси. Однак, незалежно від інтенсивності тренувань та правильного харчування, досягнення бажаних результатів може бути тривалим та складним процесом. У разі можуть допомогти спеціальні препарати, які сприяють прискореному набору м'язової маси.
На ринку існує багато препаратів, розроблених спеціально для набору м'язової маси. Вони різняться за складом, формою випуску, способом застосування та, звичайно ж, ефективності. Однак, не варто забувати про те, що застосування цих препаратів має бути грамотним та усвідомленим. Кожен організм є індивідуальним, тому перед початком прийому таких препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем або спортивним тренером.
Необхідно відзначити, що застосування препаратів для набору м'язової маси має бути частиною комплексного підходу, що включає не тільки регулярні тренування і правильне харчування, але і планомірне відпочинок і відновлення організму. Ці препарати можуть бути корисними інструментами для прискорення процесу набору м'язової маси, але вони є магічними порошками, здатними перетворити фігуру за короткий період часу.
| Препарат | Опис | Дозування | Побічні ефекти |
|---|---|---|---|
| Креатин | Підсилює синтез АТФ у м'язах, сприяє зростанню м'язової маси та підвищує силові показники. | 5 грамів на день протягом 4-6 тижнів, після чого робиться пауза на кілька тижнів | Можливе підвищення рівня креатиніну в крові, що може негативно вплинути на функції нирок |
| Гейнери | Містять високу кількість вуглеводів та білка, сприяють швидкому набору м'язової маси та відновленню після тренувань. | 1-2 порції на день після тренування або між їдою | Може призвести до набору зайвого жиру через високий вміст вуглеводів |
| Бета-аланін | Підвищує витривалість м'язів, покращує роботу карнозину, сприяє збільшенню сили та м'язової маси. | 3-6 грамів на день до або після тренування | Може викликати поколювання та почервоніння шкіри |
| Вітамін D | Регулює рівень тестостерону, сприяє зростанню та розвитку м'язів, зміцнює кістки. | 1000-5000 МО на день | При тривалому прийомі високих доз може спричинити гіперкальціємію. |
| Протеїнові коктейлі | Містять високу кількість білка, який є основним будівельним матеріалом для м'язів | 1-2 порції на день після тренування або перед сном | У разі надмірного споживання можуть виникнути проблеми із травленням |
Що краще приймати для набору м'язової маси?
Протеїн та гейнер – найпопулярніші добавки у сфері спортивного харчування для набору маси. При виборі з-поміж них слід виходити з раціону, програми тренувань і порядку дня, і навіть індивідуальних особливостей організму.
Що допоможе швидше наростити м'язи?
Єдиний доведено ефективний спосіб наростити м'язову масу – це тренування з обтяженням та збалансоване харчування з достатньою кількістю білка: не менше 1,6 г на кг маси тіла на день.
Як називається Хімія для зростання м'язів?
Метандієнон використовується спортсменами, бодібілдерами та пауерліфтерами для покращення фізичного стану та результатів. Вважається, що це найбільш широко використовуваний ААС для таких цілей, як сьогодні, так і історично.